レーシック後には感染症に注意ブログ：23年02月22日
あたしは、シェイプアップのために、
毎日飲んでいた日本酒をやめる事にチャレンジしました。
それまで夕方食で日本酒を飲むというのは、
完璧に「習慣」でした。
これを「やらない」ということは考えられないくらい…
だから、「日本酒を飲まない」という事を考えただけで
「せっかくの夕方食が満足できないのではないか？」
「飲まないとご飯が美味しくないのではないか？」
「24時眠れなくなるのではないか？」
…などなど
「現状維持の本能」が全開で障壁を作ります。
そもそも、人間の肉体にとって日本酒って有害ですし、
飲み続けていたら肉体を壊すこともあり得るわけです。
しかし「現状維持の本能」はそんなことすら関係ありません。
将来、肉体を壊そうが、アル中になって精神を壊そうが、
メタボになってしまおうが…
「現状維持の本能」には、そんなこと関係ないのです。
さらに日本酒を飲んだ時の刺激や酔った時の恍惚感って
脳にとっては忘れられない快楽ですから、
一度それを味わっただけで毎日でも欲しがります。
これは「日本酒」を
まるきり「おやつ」に置き換えても同じことが言えます。
だから、日本酒やおやつって習慣になりやすいんですね。
そして一度習慣化してしまうと、
「現状維持の本能」が働いてやめる事を阻止します。
これを変えるには、
シェイプアップに成功して「痩せた自分」を
イメージすることが非常に有効だと思います。
あたしは、息の長いシェイプアップを続けるには、
これが必須だと思っています。
とにかく、
「現状維持の本能」に打ち勝たなければ、
悪い習慣をやめることもできませんし、シェイプアップも続かないのです。