レーシック後には感染症に注意ブログ：19年09月22日
トレーニングを定期的に取り入れて
順調に体重が落ちていたのに、
最近は体重がまったく減らなくなった…
シェイプアップを行ったことがある方なら
一度はこのような経験をしたことがあると思います。
いくらトレーニングを頑張っていたとしても、
ある日突然、体重が落ちなくなる…それは稀なことではありません。
この原因としてトレーニングのマンネリ化の影響があります。
トレーニングしているのに
体重が落ちなくなるのは、
トレーニングに体が慣れてしまい反応しなくなるからなんです。
食べ物でも、
美味しいからといって連日食べれば飽きてしまいますよね。
トレーニングでも同じことが言えるんです。
なので、シェイプアップ中、
トレーニングはマンネリ化しないようにしないといけないのです。
トレーニングを定期的に変更することで、
体が刺激に慣れることを防ぐことが出来るので、
順調に体脂肪を燃焼することができますよ！
定期的にトレーニングを変更することは簡単です。
例えば
ジョギングばかりしているのなら、
７日間に１回エアロバイクを行うようにするとか…
２種類のトレーニングを行うだけで、
トレーニングのマンネリ化は簡単に防ぐことができるのです。
ただ、
２種類のトレーニングを行ったとしても、
同じ曜日に同じトレーニングをしたら、
やはり体がトレーニングに慣れてしまいます。
例えば…
月曜日ジョギング、水曜日エアロバイク、金曜日ジョギングのメニューで
ひと月トレーニングしたら、
翌月は月曜日エアロバイク、水曜日ジョギング、金曜日エアロバイクと
変更するようにすれば、
トレーニングの強度が変わるので効果的となります。
その他、
ジョギングだけの７日間、エアロバイクだけの７日間など、
やり方はいろいろとあるので、
定期的に変更するようにしましょう。