レーシック後には感染症に注意ブログ：14年02月04日
独身時代では考えられないことですが、
結婚すると、
ダイエットしたいのに出来ないことってあるんですよね。
それも、両親の母と同居となれば深刻なものに…
食事の献立は両親の母が考えるために、
口出しできない…
両親が帰ってくるのが遅いので、
夕食は22時遅くなるのが当たり前…
色々と気を使うのでストレスがたまる…
…などなど、色々と大変！！
かといって、
それを理由にダイエットを諦めてはいけないと思います。
どんな環境でも考え方を変えれば出来るものです。
「規則正しい食事と適度なトレーニング」
これがダイエットには一番良いのですが
一人で住んでいるわけではないので、
ダイエットしたいから…と、
食事の内容を変えたりとか難しいですよね？
もし言えたとしても、
「ちょっとぽっちゃりしていた方がカワイイよ」とか
「ダイエットしても変わらないって」とか言われて
上手く丸め込まれちゃったりして…
もし、食生活を変えることが難しいのであれば、
おかしをカロリーの少ないものに変えたり、量を減らしたり
トレーニングの量を増やせば良いのです。
例えば…
ウォーキングをするときも
ダラダラ歩くのではなく、腕の振りを大きくする。
テレビを観るときも背筋を伸ばして、姿勢を良くする。
姿勢を良くすることは、腹と背中の筋肉を使うので
腹の引き締めにはちょうどいいんですよ。
どうしても人間は出来ないことに目が行きがちです。
あれがないから、これがないから…と言い訳するのをやめて
今の状況で何が出来るのかを探してみてください。
出来ることからコツコツと！
これがダイエットの極意だと思います。